中國的茶文化傳承到現(xiàn)在已經(jīng)有上千年了,喝茶也成為日常生活的習(xí)慣。正確的喝茶時間有益健康,反之會對身體健康造成不利的影響,因此,掌握正確的喝茶時間對長期喝茶的人群來說是至關(guān)重要的,下面就來詳細(xì)介紹關(guān)于喝茶的最佳時間。
早上喝茶
早上喝茶,經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大。
喝上一杯淡茶水不但能快速補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。
但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。
喝茶推薦:
早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),同時還能祛除體內(nèi)的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶,對人體能起到調(diào)理的作用,增強身體的抵抗力、還能預(yù)防感冒。
此時喝茶是一天中最重要的時刻,也是俗稱的下午茶。對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
喝茶推薦:
午后最后喝青茶或者是綠茶。一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。
綠茶中的茶多酚是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,這個時間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。